Lý giải nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ hiện nay

Vận động không đúng cách, bê vác quá sức là một trong những nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ tuổi. Hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa và gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của đa số bệnh nhân.

Không chỉ riêng người lớn tuổi mà hiện nay căn bệnh đau lưng còn xảy ra ở người trẻ tuổi với nhiều nguyên nhân nhân khác nhau. Nếu là những triệu chứng thông thường, bệnh có thể tự mất ngay sau đó. Ở những trường hợp nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng đến vùng xương khớp khác thì không thể xem thường vì chúng rất dễ để lại rất nhiều biến chứng về xương khớp. Vậy nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ phổ biến hiện nay là gì? Dưới đây là câu trả lời sẽ giúp mọi người phòng bệnh hiệu quả tốt nhất!

7 Nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ bắt nguồn từ những thói quen

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng, dù có nhiều nghiên cứu về nguyên nhân gây nên bệnh này nhưng hiện chưa có kết luận chính xác về nguyên nhân gây bệnh đau lưng. Người ta chỉ có thể đưa ra một số yếu tố có thể gây nên bệnh đau lưng. Cùng điểm qua các nguyên nhân chính sau đây:

Thừa cân

Thừa cân, béo phì được xem là một nguyên nhân gây đau lưng thường gặp nhất. Cột sống có chức năng nâng đỡ cơ thể hoạt động ở một giới hạn nhất định. Khi cơ thể đột ngột tăng cân sẽ khiến cho quá trình nâng đỡ của cột sống trở nên áp lực và dễ đau mỏi hơn. Cần cố gắng giữ cân nặng ở mức độ lý tưởng theo chỉ số cơ thể (BMI) phù hợp với tình trạng xương để tránh gặp đau lưng và những biến chứng không mong muốn.

Hút thuốc

Lượng nicotine có trong thuốc lá làm hạn chế lượng máu lưu thông đến các đĩa đệm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống nhiều hơn. Và đây cũng chính là lý do khiến cho bệnh đau lưng ở người trẻ ngày càng trầm trọng. Ngoài ra, chính thuốc lá cũng làm giảm hấp thu canxi và ngăn ngừa sự phát triển xương, tăng nguy cơ loãng xương, đồng thời làm chậm quá trình phục hồi sau khi bị gãy xương.

Thói quen xấu

Chế độ ăn uống không đầy đủ, thường xuyên sử dụng bia rượu, giờ giấc sinh hoạt thất thường, không đáp ứng đủ chất cho cơ thể cũng như hệ xương khớp chính là tác nhân gián tiếp gây đau nhức cột sống thắt lưng. Chính vì vậy để đảm bảo tình trạng sức khỏe, ngay từ bây giờ các bạn trẻ nên cải thiện chế độ sinh hoạt, ăn uống của mình phù hợp.

Lười vận động

Một trong những nguyên nhân đau mỏi lưng thường gặp phải ở người trẻ đó là thói quen lười vận động. Thường xuyên ngồi hoặc nằm trong nhiều giờ liền có thể khiến cho các khớp bị co cứng, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Do đó, người trẻ cần tăng cường vận động cơ bắp giúp làm tăng lưu lượng máu đến các vùng bị ảnh hưởng, giảm viêm và giảm căng thẳng.

Biến chứng đau thắt lưng và biện pháp cải thiện

Những cơn đau cột sống thắt lưng thường gây ra biến chứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống người bệnh, khiến cho tinh thần bệnh nhân giảm sút, sức khỏe và chất lượng công việc cũng ảnh hưởng đáng kể. Nghiêm trọng hơn, bệnh còn gây biến dạng khớp, teo cơ và tê liệt nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

✓ Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Là giải pháp đơn giản nhất có thể làm giảm triệu chứng đơn giản ngay tại nhà. Bằng cách sử dụng nhiệt hoặc đá lạnh để nhanh chóng làm giảm cơn đau nhức ngay tức thì.

✓ Dành thời gian cho những bài tập vận động: Những bài tập đơn giản như là đi bộ, bơi lội, kéo xà…sẽ giúp xương khớp được dẻo dai, cơ lưng được khỏe mạnh hơn.

✓ Dùng thuốc giảm đau như ibuprofen và tylenol trong trường hợp cơn đau bùng phát, đau dữ dội. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tránh tình trạng lạm dụng thuốc dẫn đến tình trạng nhờn thuốc, tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến các cơ quan như gan, thận, đường tiêu hóa…

✓ Nên sử dụng các phương pháp làm giãn cơ, bài tập vật lý trị liệu tại các trung tâm y tế, bệnh viện và tập theo hướng dẫn của bác sĩ.

✓ Tiêm steroid để điều trị đau lưng phía trên bên trái mãn tính (tác dụng tức thời, hiệu quả ngay nhưng mũi tiêm này có thể sẽ khiến xương bị giòn, nội tạng bị ảnh hưởng nếu áp dụng lâu dài – người bệnh cần cân nhắc)

✓ Sử dụng phương pháp châm cứu là phương pháp an toàn, hiệu quả giúp giảm nhanh cơn đau lưng bên trái mà bạn có thể tham khảo. Các bạn có thể đến các cơ sở uy tín, phòng khám đông y để được hướng dẫn và điều trị đúng cách.

Cần chú ý rằng nguyên nhân gây đau lưng do tổn thương đĩa đệm cũng có thể bắt nguồn từ yếu tố di truyền. Vì vậy, để nhận biết sớm tình trạng đau lưng do bệnh lý, các bạn nên chủ động thăm khám tại cơ sở y tế uy tín để sớm phát hiện và điều trị kịp thời.